Coaching und Trainingsplanung für Ausdauersportler und Triathleten

-nicht nur im Raum München-

Du hast einen Traum...

  • Einmal einen Triathlon zu absolvieren
  • Marathon unter 4 Stunden zu laufen
  • Eine gute Kraultechnik zu erlernen und bei einer Seeüberquerung teilzunehmen
  • Vor den Kollegen im Ziel des Firmelaufs sein
  • Einen Ironman zu finishen
  • Eine mehrtätige Alpenüberquerung mit dem Rad zu bewältigen
  • Einen 10km Lauf unter 45min zu beenden
  • Dein stagnierendes Traingingslevel anzuheben
  • Einfach wieder fitter zu werden (z.B. nach Verletzung)
  • ...

... aber wie kann ich meinen Traum verwirklichen?

  • Wie soll ich trainieren (Wie oft, wie lange, wann, wie intensiv, was, ...?)
  • Ist mein gestecktes Ziel überhaupt realisierbar?
  • Passt meine Technik (Verletzungsrisiko, Stärken, Defizite)
  • Wieviel Belastung / Regeneration ist nötig? (Überlastung / Übertraining)
  • Wettkampftaktik, Strategie und Ernährung
  • Wie muss ich mein Training gestalten um mit gleichem Zeitaufwand leistungsfähiger zu werden?
  • Wie integriere ich das Training ins Berufs- und Familienleben ohne mein privates Umfeld zu vernachlässigen?
  • Wie kombiniere ich verschiedene Sportarten sinnvoll miteinander?
  • ...

"Ein Ziel ist ein Traum mit Plan!"

  • Strukturierte Trainingsplanung angepasst an deine persönlichen Ziele, Fähigkeiten und Möglichkeiten
  • Vermeidung von Übertraining aber auch unnötigen "leeren" Trainingseinheiten
  • Integration des Trainings in deinen Lebensrhythmus
  • Motivation durch Feedback und Trainingskontrollen
  • Technikverbesserungen, Steigerung des Körpergefühls sowie Verletzungsprophylaxe
  • Warum also deine wertvolle Freizeit mit der Trainingsplanung verschwenden, wenn esgibt?

Was kann und will ich dir bieten

Motivation und Leistungssteigerung durch sinnvolles Training, das dich deiner sportlichen Träume / Ziele näher bringt

Kein Gedanken mehr über deine Trainingsgestalltung. Das erledigt Tri-smart für Dich.

Fundiertes Wissen und Erfahrung als Vereinstrainer, Trainer im Fitnesstudio und Personal Coach.

Weitergabe meiner langjährigen Wettkampferfahrung aus diversen Events, wie 24 h MTB Rennen, Bergläufen, Marathon, Triathlon (Wintertriathlon, Cross- und Bergtriathlon, Sprint bis Langdistanz, Ligaerfahrung) Duathlon, Rennrad- und MTB Rennen u.v.m

Optimal auf dich abgestimmte Online-Trainingspläne

Kurzfristige Anpassung der Pläne bei z.B. Krankheit, Dienstreisen usw

Persönliches Feedback und Austausch zwischen Athlet und Trainer - was erwiesenermaßen zur Bekämpfung des „inneren Schweinehundes“ beiträgt

Auswertung und Analyse deiner Trainingsdaten (Polar, Garmin Connect usw.)

Keine fixe Vertragslaufzeit, monatlich kündbar

Preise, je nach Aufwand
Eine Sportart 40–50 € mtl.
2-3 Sportarten 100–130 € mtl.

Triathlon-Netzwerk

Durch die Zusammenarbeit mit Personal Triathlon Training (Heike Priess) können unsere Athleten jetzt von einem noch größeren Triathlon-Netzwerk profitieren. Sei Nutznießer von gemeinsamen Seminaren, Trainingslagern, persönlicher Wettkampfbetreuung, Teambekleidung und einem Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten

Auch wenn Triathlon ein Einzelsport ist macht es gemeinsam noch mehr Spaß!

Hier geht's zur Personal Triathlon Training Facebook Seite.

- Be a part of us -

Termine

Istria-Bike Triathloncamp von 23.03.19 - 06.04.19 in Novigrad

Wenn du optimal vorbereitet in die Saison 2019 starten willst, sei mit dabei beim Triathloncamp unter der Leitung von personal-triathlon-training.de

Facts: 4* Hotel mit 25 m Hallenbad, geführte Radtouren, geleitetes Lauftraining, Schwimm(technik)training, Athletik, Vorträge und vieles mehr.

Egal ob du 7, 10, 14 Tage oder bei der Einsteigerwoche (23.03.19-30.03.19) mit dabei bist – Top Training und Spaß ist garantiert. Ich würde mich freuen, euch in Istrien „quälen“ zu dürfen 😇

Alle Infos und Anmeldung hier

Sa 26.01.19 Triathlon Rookies Teil I im Body & Soul Center Brunnthal

Der Workshop rund um den Triathlon ist auf Triathlon Einsteiger ausgerichtet. Praxisinhalte: Kraultechnik (Basic), Lauftechnik, Athletik und Dehnen / Theorie: Kraultechnik und Wissenswertes rund um den Triathlon. Auch für nicht Body & Soul Mitglieder (+ 20 Euro für Tageskarte) buchbar.

Anmeldung bei Johanna.Piglas@bodyandsoul.de / Infos bei mir: coaching@tri-smart.de

Blog

Achtung Leistungskontrolle!

Verfasst am 10.02.2019 14:01  –  Aktualisiert am 10.02.2019 13:08

Gerade jetzt, in der noch ruhigen Vorbereitungsphase..........

Weiterlesen...

Triathlon Rookie Teil I

Verfasst am 27.01.2019 20:54  –  Aktualisiert am 27.01.2019 19:03

Muskelkater und viel „how know“

Weiterlesen...

Schwimmseminar mit der TSV Eintracht Karlsfeld

Verfasst am 07.01.2019 15:32  –  Aktualisiert am 07.01.2019 21:50

Die Karlsfeld Triathleten starten voll motiviert in die Saison 2019

Weiterlesen...

Kooperation mit Personal Triathlon Training

Ich freue mich sehr über die Zusammenarbeit mit Personal Triathlon Training.

Hier ein paar Bilder von den Events

Quelle: Mila Zlatinov, body + soul

Be clever

Über mich

Mein Name ist Bettina Hiebl, geboren 1967 in München. Ich bin verheiratet, habe einen Sohn und arbeite als CTA (Teilzeit). Meine Freizeit nütze ich um persönlich fit zu bleiben und versuche meine positive Einstellung zum Sport an möglichst viele andere Sportler weiterzugeben. Denn Alter schütz vor Triathlon nicht ;-)

Schon von Kindheit an habe ich gerne Sport getrieben. Die Palette reichte von Basketball, Tennis, Squash, Skifahren (Ski- und Langlauflehrer Level2), Windsurfen, MTB und Rennradfahren, usw. Erst im „hohen Alter“ von 37 habe ich, ohne richtig schwimmen zu können, an meinem ersten Volkstriathlon teilgenommen und wurde vom Triathlonsport „infiziert“. Von da an besuchte ich regelmäßig ein Anfänger-Schwimmtraining und erlernte eine saubere Kraultechnik. Ab dann ging es für mich im Triathlon „bergauf“, was mich stetig weiter motivierte und mich u.a. zu folgenden Erfolgen führte:

  • Starts in der 1. Bundesliga und Regionalliga für den SC Riederau
  • Bay. Meisterin (AK) 2012 auf der Mitteldistanz Erlangen
  • Vize Bay. Meisterin 2017 (AK)Mitteldistanz Ingolstadt
  • 70.3 Rennen: St. Pölten (Pl.4 AK), Rapperswil (Pl.6 AK), Zell am See (Pl.4 AK)
  • Langdistanzbestzeit: 11:30 h in Roth (2013)
  • Ironman Klagenfurt 2017: Platz 4 (AK)
  • Marathonbestzeit: 3:38 h (AK 45)

Qualifikationen:

  • C-Trainer Triathlon - Leistungssport (BTV)
  • B-Trainer Triathlon - Langdistanz (DTU)

Kontakt

Mein besonderes Herzblut liegt beim Support von Altersklassentriathleten und Athletinnen jeden Alters- und Leistungslevels. Egal ob Einsteiger oder Ironman, der Sport sollte für dich die "schönste Nebensache" der Welt sein und bleiben.

Kontaktiere mich, wenn du:

...Einsteiger, Breitensportler, aber auch ambitionierter Leistungssportler mit Spaß am Sport bist

...Triathlon betreibst oder „nur“ besser Laufen, Schwimmen oder Radfahren willst

...ein privates Schwimmtechniktraining (max. 3 Personen) im Raum München vereinbaren möchtest

Kontaktiere mich nicht, wenn:

Du ein Pro oder Sub 9h-Langdistanz Athlet bist

Du erreichst mich unter coaching@tri-smart.de. Als Alternative kannst du mir hier direkt eine Nachricht schicken.

Klicke in die Box um zu bestätigen, dass du ein Mensch bist.