Triathlon Training und Coaching für Triathleten und Ausdauersportler

-nicht nur im Raum München-

Du hast einen Traum...

Deinen ersten Triathlon zu finishen oder deine Langdistanzzeit zu verbessern.

Eine Alpenüberquerung mit dem MTB zu meistern oder einen 200km Radmarathon zu bewältigen.

Deine Kraultechnik zu verbessern oder bei einer Seeüberquerung teilzunehmen.

Vor deinen Arbeitskollegen das Ziel des Firmelaufes zu erreichen oder einen Marathon unter 3:15 zu laufen.

Einfach wieder fitter zu werden, z.B. nach Verletzungen, oder dein stagnierendes Leistungslevel anzuheben.

... aber wie kann ich meinen Traum verwirklichen?

Überlasse die Trainingsplanung mir wenn du dir folgende Fragen stellst:

Kann ich meine gesteckten Ziele überhaupt realisieren, passt meine Technik und habe ich die körperliche Voraussetzung dazu?

Wie muss ich das Training gestallten um mein Leistungslevel zu erhöhen ohne dabei eine Verletzung oder Überlastung zu riskieren, aber auch „leere Trainingskilometer“ zu vermeiden.

Wie integriere ich das Training vernünftig in mein Berufs- und Familienleben.

"Ein Ziel ist ein Traum mit Plan!"

Damit du deine sportlichen Ziele/Träume verwirklichen kannst, muss die Trainingssteuerung optimal auf DICH, deine Fähigkeiten (Stärken und Schwächen), Voraussetzungen und Möglichkeiten angepasst werden.

Profitiere von einem effizienten Training, basierend auf der aktuellen Trainingslehre, den Trainingsprinzipien, sowie einer sinnvollen Periodisierung / Zyklisierung.

Trainiere nach einem strukturierten Trainingsplan, der in deinen Lebensrhythmus und privates Umfeld integriert wird. Denn nichts ist wertvoller als DEINE (Frei-)ZEIT und GESUNDHEIT.

Was kann und will ich dir bieten

Auf Grund meiner nebenberuflichen Tätigkeit als Trainer liegt mein Fokus auf der persönlichen und individuellen Betreuung meiner Athleten. Denn nur durch den ständigen Austausch zwischen Athleten und Coach kann sich der optimale Trainingserfolg einstellen.

Profitiere von meinem fundierten Wissen und Erfahrung als Vereinstrainer, Trainer im Fitnessstudio und Personal Coach.

Weitergabe meiner langjährigen Wettkampferfahrung aus diversen Events, wie 24 h MTB Rennen, Bergläufen, Marathon, Triathlon (Wintertriathlon, Cross- und Bergtriathlon, Sprint bis Langdistanz, Ligaerfahrung) Duathlon, Rennrad- und MTB Rennen, SwimRun u.v.m

Optimal auf dich abgestimmte Online-Trainingspläne u.a. durch wattgesteuertes Radtraining, individuelle Schwimmprogramme, Tipps für Athletik- und Kraftübungen

Auswertung und Analyse deiner Trainingsdaten (Polar, Garmin Connect usw.). Überprüfung deiner Leistungsentwicklung mittels FTP-Test, CSS Test und Trainingswettkämpfen (Anpassung deiner Trainingsbereiche)

Motivation und Feedback durch den persönlichen Austausch zwischen Athlet und Trainer

Kurzfristige Anpassung der Pläne bei z.B. Krankheit, Dienstreisen usw

Keine fixe Vertragslaufzeit, monatlich kündbar

Preise, je nach Aufwand
Einzelsportart 40–50 € mtl.
2-3 Sportarten 90–120 € mtl.

Triathlon-Netzwerk

Durch die Zusammenarbeit mit Personal Triathlon Training (Heike Priess) können unsere Athleten jetzt von einem noch größeren Triathlon-Netzwerk profitieren. Sei Nutznießer von gemeinsamen Seminaren, Trainingslagern, persönlicher Wettkampfbetreuung, Teambekleidung und einem Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten

Auch wenn Triathlon ein Einzelsport ist macht es gemeinsam noch mehr Spaß!

Hier geht's zur Personal Triathlon Training Facebook Seite.

- Be a part of us -

Termine

Istria-Bike Triathloncamp von 23.03.19 - 06.04.19 in Novigrad

Wenn du optimal vorbereitet in die Saison 2019 starten willst, sei mit dabei beim Triathloncamp unter der Leitung von personal-triathlon-training.de

Facts: 4* Hotel mit 25 m Hallenbad, geführte Radtouren, geleitetes Lauftraining, Schwimm(technik)training, Athletik, Vorträge und vieles mehr.

Egal ob du 7, 10, 14 Tage oder bei der Einsteigerwoche (23.03.19-30.03.19) mit dabei bist – Top Training und Spaß ist garantiert. Ich würde mich freuen, euch in Istrien „quälen“ zu dürfen 😇

Alle Infos und Anmeldung hier

Sa 27.04.19 Triathlon Rookies Teil II im Sody & Soul Center Brunnthal

Der Workshop ist für Triathlon Einsteiger jeder Leistungsklasse ausgerichtet und umfasst die Themen „Schwimmen im Triathlon sowie Wechsel- und Koppeltraining“

Hierbei bekommt ihr wertvolle Tipps für das Freiwasserschwimmen im Triathlon, die anschließend sofort im Pool erprobt werden können. Am Nachmittag optimieren wir mit euch den Ablauf in der Wechselzone (Wechseltraining) und schulen den Disziplinwechsel von Rad auf Lauf (Koppeltraining).

Auch für nicht Body & Soul Mitglieder (+ 20 Euro für Tageskarte) buchbar.

Anmeldung bei Johanna.Piglas@bodyandsoul.de / Jegliche Infos dazu bei mir: coaching@tri-smart.de

Blog

Istria Bike Tricamp 2019 in Novigrad

Verfasst am 01.04.2019 05:45  –  Aktualisiert am 01.04.2019 15:47

….leider schon wieder vorbei 

Weiterlesen...

Achtung Leistungskontrolle!

Verfasst am 10.02.2019 14:01  –  Aktualisiert am 10.02.2019 13:08

Gerade jetzt, in der noch ruhigen Vorbereitungsphase..........

Weiterlesen...

Triathlon Rookie Teil I

Verfasst am 27.01.2019 20:54  –  Aktualisiert am 27.01.2019 19:03

Muskelkater und viel „how know“

Weiterlesen...
Weitere Blogs lesen...

Hier ein paar Bilder von den Events

Quelle: Mila Zlatinov, body + soul

Be clever

Über mich

Mein Name ist Bettina Hiebl, geboren 1967 in München. Ich bin verheiratet, habe einen Sohn und arbeite als CTA (Teilzeit). Meine Freizeit nütze ich um persönlich fit zu bleiben und versuche meine positive Einstellung zum Sport an möglichst viele andere Sportler weiterzugeben. Denn Alter schütz vor Triathlon nicht ;-)

Schon von Kindheit an habe ich gerne Sport getrieben. Die Palette reichte von Basketball, Tennis, Squash, Skifahren (Ski- und Langlauflehrer Level2), Windsurfen, MTB und Rennradfahren, usw. Erst im „hohen Alter“ von 37 habe ich, ohne richtig schwimmen zu können, an meinem ersten Volkstriathlon teilgenommen und wurde vom Triathlonsport „infiziert“. Von da an besuchte ich regelmäßig ein Anfänger-Schwimmtraining und erlernte eine saubere Kraultechnik. Ab dann ging es für mich im Triathlon „bergauf“, was mich stetig weiter motivierte und mich u.a. zu folgenden Erfolgen führte:

  • Starts in der 1. Bundesliga und Regionalliga für den SC Riederau
  • Bay. Meisterin (AK) 2012 auf der Mitteldistanz Erlangen
  • Vize Bay. Meisterin 2017 (AK)Mitteldistanz Ingolstadt
  • 70.3 Rennen: St. Pölten (Pl.4 AK), Rapperswil (Pl.6 AK), Zell am See (Pl.4 AK)
  • Langdistanzbestzeit: 11:30 h in Roth (2013)
  • Ironman Klagenfurt 2017: Platz 4 (AK)
  • Marathonbestzeit: 3:38 h (AK 45)

Qualifikationen:

  • C-Trainer Triathlon - Leistungssport (BTV)
  • B-Trainer Triathlon - Langdistanz (DTU)

Kontakt

Mein besonderes Herzblut liegt beim Support von Altersklassentriathleten und Athletinnen jeden Alters- und Leistungslevels. Egal ob Einsteiger oder Ironman, der Sport sollte für dich die "schönste Nebensache" der Welt sein und bleiben.

Kontaktiere mich, wenn du:

...Einsteiger, Breitensportler, aber auch ambitionierter Leistungssportler mit Spaß am Sport bist

...Triathlon betreibst oder „nur“ besser Laufen, Schwimmen oder Radfahren willst

...ein privates Schwimmtechniktraining (max. 3 Personen) im Raum München vereinbaren möchtest

Kontaktiere mich nicht, wenn:

Du ein Pro oder Sub 9h-Langdistanz Athlet bist

Du erreichst mich unter coaching@tri-smart.de. Als Alternative kannst du mir hier direkt eine Nachricht schicken.

Klicke in die Box um zu bestätigen, dass du ein Mensch bist.